Con lβarrivo dellβinverno il nostro organismo deve fronteggiare le basse temperature. Γ bene quindi che si arrivi alle stagioni fredde ben preparati.
Così come dobbiamo rifornirci di maglioni di lana, sciarpe e cappotti per proteggerci da vento e freddo, così anche la nostra alimentazione deve variare per rinforzare il sistema immunitario.
Una corretta e completa alimentazione, in quanto tale, va seguita con regolaritΓ , tutti i giorni.
Deve essere unβabitudine consolidata. Conoscere i cibi e consumare maggiormente quelli che possono rinforzare le nostre difese puΓ² essere un buon accorgimento solo se fatto nei tempi giusti.
Unβattenzione allβassunzione di vitamine e minerali sopra citati va quindi prestata con anticipo e ovviamente anche tutto lβanno: la prevenzione con gli alimenti deve cominciare poco prima dellβautunno, giΓ da settembre.
Infatti, la vitamina C, ad esempio, non puΓ² avere alcun effetto se abbiamo giΓ preso lβinfluenza o la bronchite mentre puΓ² essere preziosa se viene assunta quotidianamente prima dellβarrivo del freddo.
Hai iniziato la preparazione del tuo sistema immunitario?